cos na

Witam, Streszczę swoją przygodę z siłownia i prosiłbym o jakieś wskazówki zważając na moje słabe efekty. Więc tak ćwiczę około 9 miesięcy ,systematycznie nie olewałem zaczynałem od 62kg waga 29cm biceps... ogólnie obrałem się trochę jakiś gainerów , białka , kreatyny , dieta tez była przez wakacje wtedy coś kilo poszło , ale i teraz jem opierając [...]

Witam czy dało by radę abyśćie zrobili takie coś jak na zdjęciu z tem ze nie cała ławeczke tylko żeby to bylo doczepiane do łąweczki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd7fd05d62c648e6b8c063e0fa3ee9e7.jpg

[...] spożywane bd w różnej kolejności. Tylko P1 i P6 będą o tej samej porze. Pomiędzy P3 i P4 idę na siłownie. Czasem bd wymieniać kurczaka na jakąś rybkę, może świnkę czy cos innego wysokobiałkowego  Posiłki przygotowywane na parze. Pytania: 1. Czy po siłowni wypić chemię ( białko ) + jakiegoś bananka a potem posiłek 4 czy od razu posiłek 4?

http://allegro.pl/d25-sztanga-prosta-gwintowana-gryf-180-cm-7-5-kg-i5123268481.html dla amatora? Zamierzam kupić coś do domu na start. Tą sztange dużo osób kupiło, negatywów nie widać, co sądzicie? Złamie się wpół przy 40 kg?

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Planuje przebyć swój pierwszy cykl sterydowy, którego celem będzie rozwinięcie definicji mięśniowej. Jako trzy substancje które chciałbym do niego włączyc wybrałem Test Enan, Masteron Prop oraz Anavar. Pytanie czy taki cykl ma sens jesli chciałbym się wyciąć, i czy być może nie lepiej włączyć inne [...]

Witam, zmieniam plan treningowy w celu zapodania nowego bodźca i chciałbym się zapytać czy ten rozkład partii jest dobry czy lepiej coś innego. 1. Klatka - Brzuch 2. Nogi - Biceps - Triceps - Przedramię 3. Plecy - Barki Poza tym czy zarzut siłowy jest bardziej treningiem na plecy czy nogi według ogólnej opinii. Bo ja lubię go stosować zamiennie z [...]

Siemka, Problem jest taki że kumpel robi odblok po m1t i zauwazył że coś mu sie wzrok piepszy czy to może być po clomidzie? I teraz moje pytanie czy Po nordem trzeba sie odblokować? Jeżeli tak to ile by trzeba clomidu Nolvy ? Czy psikajac na skore rowniez sie mozna zablokowac?

Siema !! czy zna ktos dobrze SMS gdansk ??szkola miesci sie na kołobrzeskiej...jesli ktos tam byl albo cos slyszal to niech pisze to wazne ! pozdro

[...] wypijam ok 3 do 4 litrow wody niegazowanej i biore do tego spalacz jak l karnityna czy teraz termabol Do tego pracuje od pn do piatku po 8 godzin praca fizyczna ale nie narobie sie , 2jka dzieci wiec latwo nie jest ale ide do przodu chcialbym sie dowiedziec czy robie dobze czy nie przesadzam czy powinienem cos zmienic...... POzdrwaiam Tomasz

Witajcie Mam pytanko o suplementacje. Na rynku jest coraz wiecej produktów i coraz to lepszych a ja jednak jestem troszke do tyłu z tym mechanizmem. Nie śledzę nowosci i opinii dlatego zwracam sie do Was z prośbą o rady. Jestem mlodym aktywnym 22 letnim facetem. Wczesniej juz bawiłem się troszke w siłownie przez jakies 3 lata ale tymczasowo jestem [...]

witam szukam czegos nowego przed treningiem na maksymalne pobudzenie cos co naprawde ma mocnego kopa !!!

chcialbym sie dowiedziec jak stosowac kreatyne z bialkiem, w artykulach zauwazylem ze jest takie cos jak 'najlepiej kreatyne jest spozywac w obecnosci bialka' to moge przykladowo z rana na czczo najpierw wypic bialko z mlekiem i po tym od razu kreatyne z woda? i tak samo po treningu. Czy najlepiej jest robic bialko z woda no i kreatyne

Witam, biorę się za odchudzanie i siłownię 3x w tygodniu. Waga 95 kg, wzrost 180cm. Na początku będę chciał ćwiczyć jak opisane w tym temacie https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , ale moje pytanie jest takie czy jeżeli dopiero zaczynam coś już sobie kupić? Jeżeli teraz nie to po jakim czasie i co polecacie?

na początku powiem że to o czym pisze jest w 100% prawdą. więc chodzi o to że u mojego taty wykryto przepuchlinę w okolicy pempka. powinna być zoperowana ale lekarz powiedział że operacji można uniknąć. i tu zaczyna się problem. ojciec musiałby do następnych badań i ostatniego szczepienia schudnąć conajmniej 10 kg (troszeczke ponad dwa miesiace [...]

Może taki temat już był ale ja nie znalazłem Czy trening HST jest dobry dla początkującego? (tzn. miesiąc na siłowni dzielonego treningu) Z góry dzieki za odpowiedzi, a jak coś to prosze nie krzyczeć za głośno

[...] sie poradzic o jakis lepszy trening moje wymiarki to 180 wzrostu 70 waga 31 w bicepsie i 94 w klacie :) a wczesniejszy trening byl na rozruszanie wszystkich mięsni mozecie cos pomoc albo powiedziec;p Poniedziałek Klatka + Biceps Wtorek Bieganie Środa Barki + Kaptury + Triceps Czwartek Biaganie Piątek Plecy + Uda + Łydki Sobota [...]

Witam :) na poczatek cos o mnie staz : 17 miesiecy wiek : 19 lat 1-8 nandrolone decanoate 200mg/2ml e7d 1-12 sustanon 250mg/1ml e5d planuje taki 2 cykl w lutym ;> co on nim myslicie ;> ? 1 skladal sie z 100 metki i ladnie poszlo :D pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedzi :)

witam mam pytanie jestem w 5 tygodniu cyklu boldenon 400 mg tydzien andstonon czyli cos jak omka i susta ale sterz.300mg i tyle terz na tydzien wbijam i anabol 20 mg dziennie male efekty juz mam ale ciekawi mnie kiedy bedzie prawdziwa bomba ???jezeli ktos wie to czekam i dziekoweczka pzdr.

witam Chciałem się was zapytać czy zestaw: Universal Shock 1050g + Storm 834 + Gain fast 4,5 kg + Multi Pack 120 tabletek(trec) + Carbo 4kg(trec) jest dobrym zestawieniem odżywek na mase. Jeśli tak to prosiłbym abyście mi pomogli "poustawiać" te odżywki kiedy powinienem je brać i w jakich ilosciach. Moim głównym celem w tej suplementacji jest masa [...]

[...] jestem w piatym tyg cyklu mono olimp +napalm efekty jak narazie swietne, problem w tym ze napalm sie konczy i chcialbym dokupic jakis stack i z tad pytanie czy musze dokonczyc na napalmie czy moge kupic np dy nox pump i np jeszcze cos do tego dla maxymalnie swietnego efektu koncowego :) zostaly mi jeszcze 2,3 tyg cyklu.....z gory dzieki pzdr